Có chữa được bệnh tiểu đường không cần dùng thuốc hay không? Tin tốt cho bạn là nó có thể thực hiện được bằng cách thay đổi lối sống hàng ngày. Với 4 cách mà chúng tôi đưa ra dưới đây sẽ giúp bạn kiểm soát được lượng đường trong máu và ngăn ngừa các biến chứng của bệnh tiểu đường.
1. Kiểm soát chế độ ăn uống
Tại sao bạn cần kiểm soát chế độ ăn uống của mình?
Kiểm soát chế độ ăn uống là một trong những ưu tiên hàng đầu trong điều trị bệnh tiểu đường không dùng thuốc. Khi bạn đi khám, bác sĩ sẽ cho bạn lời khuyên về một chế độ ăn uống lành mạnh giúp bạn kiểm soát lượng đường trong máu, quản lý cân nặng và giảm các yếu tố nguy cơ mắc bệnh tim như huyết áp cao. , cholesterol cao.
Khi bạn ăn thực phẩm chứa nhiều calo, lượng đường trong máu của bạn có thể tăng đột biến, khiến bạn mất kiểm soát. Nếu tình trạng này kéo dài sẽ khiến thần kinh, tim và thận bị tổn thương. Điều này đòi hỏi một chế độ ăn uống và thói quen ăn uống lành mạnh.
Chế độ ăn của bệnh nhân tiểu đường bao gồm những gì?
Bạn nên duy trì 3 bữa ăn chính hàng ngày và thêm các bữa ăn phụ. Kích thước khẩu phần ăn cũng rất quan trọng. Thay vì ăn một bữa lớn với nhiều loại thức ăn, bạn nên ăn nhiều bữa nhỏ và ăn lượng thức ăn ít hơn. Điều này sẽ giúp bạn cảm thấy no mà không sợ tăng lượng đường trong máu lên quá cao.
Người bệnh tiểu đường nên ăn gì?
5 nhóm chất cần thiết cho người tiểu đường
Để có một chế độ ăn uống lành mạnh, bạn nên bổ sung những thực phẩm giàu chất xơ, ít chất bột đường và là nguồn cung cấp chất béo “tốt” cho cơ thể:
- Kiểm soát lượng carbohydrate: Carbohydrate khi đi vào cơ thể sẽ được phân hủy thành đường. trong cơ thể và được hấp thụ vào máu. Bạn cần chọn thực phẩm ít carbohydrate, nhiều chất xơ, hoặc carbohydrate chưa tinh chế như ngũ cốc nguyên hạt. Một số loại thực phẩm bạn có thể tham khảo như: Trái cây, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu, sữa ít béo…
- Thực phẩm giàu chất xơ: Chất xơ giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru, kiểm soát tốt lượng đường trong máu bằng cách giúp bạn có cảm giác no nhanh chóng và lâu dài, giảm lượng thức ăn. Một số thực phẩm giàu chất xơ bao gồm: Rau, trái cây, các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt,…
- Chất béo “tốt” cho cơ thể: Chất béo “tốt” chứa ít calo, là chất béo. Không bão hòa có thể giúp giảm mức cholesterol của bạn. Điển hình của chất béo “tốt” là omega-3 có trong các loại cá như cá hồi, cá thu, cá ngừ, cá mòi, giúp ngăn ngừa các bệnh tim mạch. Một số thực phẩm khác bạn có thể tham khảo như quả bơ, dầu hạt cải, dầu oliu, dầu đậu nành…
Người bệnh tiểu đường nên ăn gì?
Bệnh tiểu đường tuýp 2 nên ăn kiêng gì?
Ngoài những thực phẩm nên bổ sung trong bữa ăn, cần hạn chế tối đa những thực phẩm sau để đảm bảo ngăn ngừa biến chứng tiểu đường:
- Tránh các sản phẩm có chứa chất béo bão hòa như sữa nhiều chất béo, bơ, thịt bò, xúc xích, thịt xông khói. Bạn cũng cần hạn chế dầu dừa, dầu cọ.
- Giảm chất béo chuyển hóa: hạn chế đồ ăn vặt, đồ ăn chế biến sẵn, đồ nướng, bánh kẹo…
- Thực phẩm chứa nhiều cholesterol: sữa nhiều chất béo, lòng đỏ trứng, gan, các loại thịt nội tạng
- Giảm muối: bạn cần kiểm soát lượng muối ăn vào mỗi ngày, cố gắng ăn ít hơn 2,3 mg mỗi ngày. Khi mua, bạn cũng cần kiểm tra lượng muối trên nhãn để tính lượng muối. Giảm muối sẽ giúp bạn ngăn ngừa các biến chứng cao huyết áp của bệnh tiểu đường.
2. Tạo thói quen tập thể dục thường xuyên
Bệnh nhân tiểu đường nên tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục là điều quan trọng đối với bệnh nhân tiểu đường hay bất kỳ ai. Tập thể dục giúp kiểm soát cân nặng, giảm huyết áp, giảm cholesterol xấu LDL và tăng cholesterol HDL lành mạnh. Nó cũng giúp giảm lo lắng, tăng cường cơ và xương, đồng thời cải thiện sức khỏe chung của bạn.
Nhiều nghiên cứu về lợi ích của tập thể dục đối với bệnh tiểu đường với kết quả nổi bật sau:
- Tất cả các hình thức tập thể dục – thể dục nhịp điệu, tập thể dục cường độ cao, đều có tác dụng như nhau. trong việc giảm giá trị HbA1c ở những người mắc bệnh tiểu đường. (HbA1c là thước đo tỷ lệ glucose và hemoglobin trong máu. HbA1c giảm có nghĩa là lượng đường trong máu giảm.)
- Tập thể dục giúp giảm tình trạng kháng insulin ở bệnh nhân ít vận động và béo phì. bụng.
- Những người mắc bệnh tiểu đường đi bộ ít nhất hai giờ một tuần có nguy cơ tử vong do các biến chứng của bệnh tim thấp hơn.
- Phụ nữ mắc bệnh tiểu đường dành ít nhất bốn giờ mỗi tuần để tập thể dục có nguy cơ mắc bệnh tim mạch thấp hơn 40% so với những người không tập thể dục.
Thời gian tốt nhất để tập thể dục là khoảng một đến ba giờ sau khi ăn, khi lượng đường trong máu của bạn cao hơn trước khi ăn.
3. Giảm cân và kiểm soát cân nặng
Thừa cân và béo phì là một trong những yếu tố nguy cơ chính của bệnh nhân đái tháo đường. Thừa cân có thể dẫn đến kháng insulin, không thể điều chỉnh lượng đường trong máu và tăng đột biến lượng đường trong máu.
Giảm cân là một trong những cách chữa bệnh tiểu đường không dùng thuốc. Chế độ ăn uống lành mạnh mà chúng tôi đề cập trên đây chính là gợi ý giúp bạn kiểm soát cân nặng của mình. Kết hợp một chế độ ăn uống lành mạnh tại nhà và tập thể dục có thể giúp bạn giảm cân. Bạn cần lưu ý một điều là không nên uống thuốc giảm cân hoặc áp dụng các phương pháp giảm cân không khoa học, trông vào việc ăn uống… Điều này có thể gây phản tác dụng và tăng nguy cơ biến chứng tiểu đường.
4. Dùng cây thuốc nam chữa bệnh tiểu đường
Một cách khác giúp bạn chữa bệnh tiểu đường không cần thuốc đó là sử dụng cây thuốc nam giúp kiểm soát lượng đường trong máu. Một loại cây nổi tiếng đã được nhiều nhà khoa học chứng minh có tác dụng ổn định lượng đường trong máu là cỏ ca ri. Ngoài ra, một số cây thuốc nam hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường bao gồm:
- rừng
- Giảo cổ lam
- Quế chi
- Mã
- Dâu tằm trắng
Các loại thảo dược này giúp ổn định đường huyết và hạn chế tối đa các biến chứng. của bệnh tiểu đường. Mặc dù thật tuyệt khi học cách điều trị bệnh tiểu đường mà không cần dùng thuốc, nhưng điều quan trọng là bạn phải tuân thủ phương pháp điều trị của bác sĩ. Kết hợp các loại thuốc bác sĩ kê với cây thuốc nam, chế độ ăn uống hợp lý và luyện tập thể dục thể thao thường xuyên sẽ giúp bạn nói không với biến chứng tiểu đường, giữ mức tiểu đường trong giới hạn cho phép.
Trên đây là những cách chữa bệnh tiểu đường tại nhà không dùng thuốc. Bạn nên duy trì các phương pháp này, kết hợp với thuốc do bác sĩ chỉ định để đạt kết quả điều trị cao nhất.
Hiện nay, đái tháo đường ngày càng trở thành một căn bệnh phổ biến trong xã hội. Tuy nhiên với sự hỗ trợ từ sản phẩm Sữa bột Okaido, người bệnh sẽ không còn nỗi lo về chế độ dinh dưỡng và có thể thoải mái tận hưởng niềm vui trong cuộc sống.
Với bệnh nhân bị bệnh tiểu đường, để khỏe mạnh cần cân bằng giữa 3 yếu tố: dinh dưỡng cân bằng, sử dụng thuốc đúng và đủ, tập thể dục đều đặn. Và Sữa Okaido 900g là một lựa chọn hoàn hảo giúp người bệnh duy trì mức đường huyết bình thường, tránh biến chứng của bệnh
Sữa Okaido được phát triển bởi những chuyên gia nghiên cứu hàng đầu nhằm mang đến nguồn bổ sung dinh dưỡng và năng lượng dành cho người bị bệnh tiểu đường. Người bệnh sẽ không còn lo lắng về việc chỉ số đường tăng quá cao khi sử dụng sữa do công thức đặc biệt với chỉ số GI là 31.5, đạt mức khuyến nghị của IDF – Hội đái tháo đường Hoa Kỳ……
Với bệnh nhân bị bệnh tiểu đường, để khỏe mạnh cần cân bằng giữa 3 yếu tố: dinh dưỡng cân bằng, sử dụng thuốc đúng và đủ, tập thể dục đều đặn. Và Sữa Bột Okaido 900g là một lựa chọn hoàn hảo giúp người bệnh duy trì mức đường huyết bình thường, tránh biến chứng của bệnh
Okaido hy vọng những thông tin vừa rồi có thể cung cấp thêm kiến thức cho bạn, giúp bạn chăm sóc sức khỏe cho bản thân và gia đình tốt nhất nhằm ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh. Mọi thắc mắc xin vui lòng liên hệ để được các Dược sĩ tư vấn và hỗ trợ.
